Почему поясница устаёт, даже если вы ничего не поднимали. — 1 июля 2026 г. в 13:15:12
Почему поясница устаёт, даже если вы ничего не поднимали. Знаете в чём главная проблема с поясницей? 🌿 Мы лечим то, что болит. А болит — потому что работает за тех, кто работать не хочет. Есть глубокие мышцы — их не видно, не чувствуется, в зеркало не оценить. Но именно они должны держать позвоночник. Когда они «спят» — вся нагрузка падает на поясницу. День за днём, год за годом. Сегодня в практике мы их будили. Не через боль и усилие. А через медленное осознанное движение — именно оно добирается до глубоких мышц туда, куда быстрые упражнения просто не доходят. После практики спина чувствуется иначе. Не потому что мы её «прокачали». А потому что она наконец получила настоящую опору изнутри. Запись здесь https://vk.com/wall-233603903_150 Попробуйте — и почувствуйте разницу 🌿 ⚠️ Занимаемся в состоянии покоя, не в обострении. При острой боли — сначала к врачу. Не ждите, пока поясница снова напомнит о себе. Присоединяйтесь к марафону и практикуйте вместе со мной. Каждый день мы будем помогать телу становиться более устойчивым, а движениям — более свободными и уверенными. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые практики и разборы.