Поясница — одна из самых частых жалоб, которые я слышу 🌿 — 30 июня 2026 г. в 08:41:39
Поясница — одна из самых частых жалоб, которые я слышу 🌿 «Тянет с утра», «не могу долго сидеть», «к вечеру вообще не разогнуться». И знаете что интересно? В большинстве случаев поясница болит не потому что она слабая. А потому что она перегружена. Она работает за тех, кто работать не хочет — за диафрагму в спазме, за зажатый таз, за тазобедренные суставы без подвижности. Сегодня в практике мы дали пояснице то, чего она давно ждала — возможность отпустить напряжение. Дыхание, мягкие движения тазом, работа с ногами — и поясница начинает расслабляться сама. Без усилий. Без боли. Попробуйте — и сравните ощущения до и после. Разница будет уже через 30 минут 🌿 Запись готова. Переходите и практикуйте https://vk.com/wall-233603903_141 ⚠️ Занимаемся в состоянии покоя, не в обострении. При острой боли — сначала к врачу. Не откладывайте заботу о спине до момента, когда боль станет сильнее. Присоединяйтесь к марафону и проходите практики вместе со мной. Даже 15 минут в день — это вклад в то, чтобы поясница меньше уставала, тело двигалось свободнее, а привычные движения снова приносили ощущение лёгкости. И если вам близок такой подход — подписывайтесь на сообщество. Впереди ещё много практик и разборов, которые помогут лучше понимать своё тело.