В 20 лет всё было намного проще. — 27 мая 2026 г. в 10:16:31.372
В 20 лет всё было намного проще. Не поела вечером, убрала хлеб, пару раз сходила в зал и уже минус 3 кг. Тело быстро реагировало почти на любые ограничения. После 35 всё работает по другому. Можно меньше есть. Стараться не переедать. Даже тренироваться. Но вес уходит намного медленнее, а живот и отёки становятся более «упрямыми».😤 И это нормально. С возрастом организм меняется. Становится меньше мышечной массы, хуже восстановление, сильнее влияет стресс, недосып и гормональный фон. Поэтому после 35 уже недостаточно просто «не есть после 6». Наоборот, слишком жёсткие ограничения часто только мешают увидеть результат. После 35 лучше всего работает: 🔹регулярность 🔹нормальное питание 🔹движение 🔹восстановление 🔹тренировки без изнурения И если вы давно хотите добавить спорт в свою жизнь, но у вас мало времени, я сделала готовую программу коротких домашних тренировок по системе TABATA 💜 Чтобы вам не нужно было ждать стартов марафонов, групп и понедельников.🤗 Вы просто получаете доступ сразу после оплаты и можете начать заниматься уже сегодня 💜 В программе: 🖼10 домашних тренировок TABATA 🖼тренировки по 20-25 минут 🖼удобно даже при загруженном графике 🖼можно заниматься дома 🖼коротко, динамично и эффективно 💝А ещё в подарок вы получите меню на 2 недели: ⚡️ленивое меню ⚡️классическое меню ⚡️калорийность от 1200 до 1800 ккал То есть у вас уже будет готовая система: тренировки + питание 💜 Стоимость программы 990 ₽👇💜 НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКИ