Экспресс тренировка на всё тело 🔥 — 10 июля 2026 г. в 12:49:48.887
Экспресс тренировка на всё тело 🔥 Выполняй упражнения по порядку. После завершения круга отдохни 1 минуту и повтори ещё 2, 3 круга. 1. Приседания «Дровосек» × 20 2. Выпады назад + подъём гантелей на бицепс × 20 3. Румынская тяга + разведение гантелей в стороны в наклоне × 15 4. Отшагивание назад + подъём гантелей вверх × 15 5. Диагональные скручивания × 20 6. Боковые скручивания × 20
576 просмотров