Не любишь считать калории? Тогда сохраняй метод ладони. 💜 — 21 июля 2026 г. в 05:40:34.788
Не любишь считать калории? Тогда сохраняй метод ладони. 💜 Если нет возможности всё взвешивать, не хочется постоянно пользоваться весами или ты просто хочешь быстро сориентироваться с размером порции, этот способ точно пригодится. Метод ладони — это удобная шпаргалка, которая поможет собрать более сбалансированную тарелку дома, в гостях, в кафе или в отпуске. В карусели я показала, как ориентироваться по ладони, кулаку и большому пальцу. А в конце тебя ждут готовые варианты завтрака, обеда, ужина и перекусов по этому методу. Конечно, это лишь примерный ориентир. Но он намного лучше, чем определять размер порций на глаз, и помогает придерживаться более сбалансированного питания. А если хочется уже не ориентироваться примерно, а точно знать свою норму и соблюдать дефицит калорий для похудения, то напоминаю, что сегодня до конца дня действует акция на мои готовые рационы. В них уже всё рассчитано индивидуально под твою калорийность, поэтому тебе остаётся только готовить по рецептам и наслаждаться вкусной едой. ЗАБРАТЬ МЕНЮ