СУПЕРБЕЛКОВЫЙ ДЕСЕРТ С МАЛИНОЙ 💜 — 13 августа 2026 г. в 07:49:56.710
СУПЕРБЕЛКОВЫЙ ДЕСЕРТ С МАЛИНОЙ 💜 Ингредиенты: 60 г тонкого лаваша 180 г обезжиренного творога 150 г греческого йогурта 2% сахарозаменитель по вкусу 100 г малины 1 желток 10 г семян по желанию Смешайте творог, йогурт и сахарозаменитель. Распределите начинку по лавашу, добавьте малину или любые ягоды и фрукты. Сверните рулетом, смажьте желтком и по желанию посыпьте семенами. В аэрогриле готовьте при 200° около 20 минут. В духовке время может немного отличаться. КБЖУ на 100 г примерно: 130 ккал Белки: 12 г Жиры: 4 г Углеводы: 13 г Получается нежный, сочный и очень вкусный десерт. Можно приготовить на завтрак или подать к чаю. Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять. 💜 Хотите есть такие вкусные блюда и при этом худеть? Тогда вам подойдут мои готовые рационы. В каждом меню уже полностью рассчитаны калорийность и КБЖУ, поэтому вы точно знаете свой рацион и можете соблюдать дефицит калорий для похудения. Все блюда уже расписаны по готовым рецептам, поэтому не нужно каждый день думать, что приготовить. ВЫБРАТЬ РАЦИОН