4 упражнения перед сном для плоского живота и тонкой талии🌙 — 10 сентября 2026 г. в 07:23:33.927
4 упражнения перед сном для плоского живота и тонкой талии🌙 Короткий комплекс, который можно выполнять дома без оборудования. Все упражнения делаем лёжа, поэтому отлично подходит для вечерней тренировки. 1. Бабочка × 100 2. Касания пола пальцами ног × 100 3. Обратные скручивания × 100 4. Опускание коленей вправо-влево × 50 Сохраняйте и попробуйте выполнять регулярно 💜 Важно: упражнения укрепляют и тонизируют мышцы живота, но для уменьшения жировой прослойки одного комплекса недостаточно. Здесь важен и рацион. А если хотите похудеть, подтянуть тело и научиться правильно питаться и тренироваться, присоединяйтесь в мой клуб «Код стройности» 💜
325 просмотров