JЗ

july_kona ЗОЖ

Еда и рецепты · 20 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Нежный минтай в сливочном соусе 🐟💜

Нежный минтай в сливочном соусе 🐟💜 Очень простой рецепт, а рыбка получается сочной, нежной и буквально отходит от косточки. Ингредиенты:
800 г минтая с косточками
1 морковь
1 луковица
200 г сметаны 20%
300 мл воды
1 ст. л. муки с горкой
2 г растительного масла
соль, чесночная соль, чёрный перец, базилик
зелень по желанию КБЖУ на 100 г: примерно 75 ккал | Б 6,5 г | Ж 4,1 г | У 2,9 г Сохраняйте рецепт 💜