если видите новый овощ, берите его, не глядя. Не нужно стоять и судорожно думать: «А чт...
если видите новый овощ, берите его, не глядя. Не нужно стоять и судорожно думать: «А что же мне из него приготовить?». Сейчас рецептов куча, быстро поискали в телефоне, нашли и приготовили. Главное — это разнообразие! Чем больше разных продуктов в вашей тарелке, тем богаче микробиом вашего кишечника. Вот, например, лук-порей. Многие проходят мимо, а зря. Решила поэкспериментировать — и получился потрясающий салат. Ингредиенты: 🔸 Лук-порей — 1 шт. 🔸 Зеленые яблоки — 1,5 шт. (нарезать соломкой) 🔸 Орехи (у меня пекан) 🔸 Салатная смесь из семян 🔸 Сметана, лимонный сок и молотый перец для заправки В чем польза? Лук-порей — это пребиотик (инулин), который служит идеальной едой для наших полезных бактерий в ЖКТ. Кисло-сладкое яблоко дает пектин (клетчатку) для желчеоттока и сглаживания сахара. Орехи и семена — это цинк и полезные жиры для кожи и гормонов. А сметана помогает усвоить жирорастворимые витамины, которые есть в яблоке и луке. Я не забираю любимые продукты. Я добавляю то, что поддерживает. #рецепты #жкт #нутрициолог #здоровоепитание #энергия
Канал в каталоге Максиметера
16 подписчиков · Здоровье