😱 К 60 годам у 8 из 10 человек есть грыжи или протрузии. Что делать? — 30 июля 2026 г. в 15:00:08.903
😱 К 60 годам у 8 из 10 человек есть грыжи или протрузии. Что делать? Только вдумайтесь в статистику: к 59 годам у 82,5% людей диагностируют грыжи или протрузии межпозвонковых дисков. Это означает, что уже после 30-ти лет с последствиями дегенеративных изменений позвоночника сталкивается каждый второй. 😖 Сначала появляется периодический дискомфорт в пояснице. Затем боль становится сильнее, появляется скованность, сложно долго сидеть, ходить, наклоняться. Позже боль начинает отдавать в ягодицу или ногу, становится невозможно выполнять даже простые бытовые задачи: поднимать детей, работать на даче и спокойно спать. Многие начинают бояться лишний раз двигаться, опасаясь нового обострения, ухудшения состояния и того, что в итоге всё закончится операцией. И это ещё не весь спектр неудобств и проблем, с которым сталкиваются люди с протрузиями или грыжами в поясничном отделе позвоночника 😔 Если не работать с причинами этих изменений, со временем могут развиваться серьёзные осложнения: ▪️ парез стопы — нога начинает плохо слушаться; ▪️ нарушения работы мышц тазового дна; ▪️ нейрогенный мочевой пузырь — недержание мочи, затруднение мочеиспускания, ощущение неполного опорожнения; ▪️ снижение качества жизни, двигательной активности и трудоспособности. Главное оружие при грыже или протрузии — не страх, а знания. Понимая, что происходит с позвоночником и как действовать, вы перестаёте бояться диагноза и принимаете грамотные решения для здоровья спины. Вместе со специалистами Академии здоровья доктора Шишонина мы создали онлайн‑курс "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь при диагнозе". В видео расскажу: ✔️ кому курс полезен и особенно актуален; ✔️ как знания анатомии и принципов двигательной активности помогают избегать ошибок; ✔️ почему знания и правильные движения — главный инструмент против дегенеративных изменений; ✔️ какие практические навыки важно освоить при грыже и протрузии; ✔️ что входит в программу и почему она понятна без медицинского образования. Курс практичный: без сложных терминов, запугивания и мифов. Только современные знания, простые объяснения и инструменты для повседневной жизни. Если у вас уже есть подтверждённый диагноз "грыжа" или "протрузия", вы хотите лучше понимать своё состояние, безопасно двигаться, избавиться от страха перед физической активностью и сделать всё возможное для здоровья поясницы — обязательно посмотрите это видео до конца и присоединяйтесь к ученикам нового курса. Оформить доступ к обучению можно здесь 👇 https://shishonin-academy.ru/gr?utm_source=smm&utm_medium=blogAU&utm_campaign=post30.07 📱 Доступ открывается сразу после оплаты и сохраняется 9 месяцев. Занятия проходят онлайн — обучайтесь в любое удобное для вас время с телефона, планшета или компьютера 👍 💬 Если уже проходите курс, поделитесь своими впечатлениями в комментариях. Нам с командой будет очень интересно и полезно прочесть ваши сообщения. Обратная связь помогает нам делать программы и процесс обучения ещё лучше.