Летний день, солнце, и мы мечтаем о витамине D ☀️ Но сколько времени нужно провести на ...
Летний день, солнце, и мы мечтаем о витамине D ☀️ Но сколько времени нужно провести на солнышке, чтобы его получить? Менее 15 минут с открытыми руками и лицом в полдень вполне достаточно. Однако через окно это не сработает: стекло блокирует UVB-лучи. Летний солнечный свет — отличный источник для синтеза витамина D. Всего 10–15 минут на свежем воздухе могут обеспечить от 600 до 1000 МЕ этого важного витамина. Но учтите: людям с более темной кожей потребуется больше времени — до 30 минут. Правда, здесь нужно соблюдать осторожность, чтобы избежать солнечных ожогов. Вы задумывались, как часто вы бываете на солнце и получаете ли нужную дозу витамина D? Поделитесь в комментариях. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. #dsmlabs #витаминd #здоровоепитание #мифыоздоровье #лето2023 Видео: https://vk.ru/clip-35691311_456239265