Нужно ли принимать коллаген дополнительно? — 23 июня 2026 г. в 16:17:00.337
Нужно ли принимать коллаген дополнительно? Если честно, меня всегда удивляло, как коллаген превратился почти в обязательную добавку для каждой женщины после 30. Есть ощущение, что без баночки коллагена кожа моментально постареет, волосы выпадут, а суставы начнут скрипеть. Но давайте посмотрим на это с точки зрения биохимии. Коллаген - это самый распространенный белок в организме человека, из которого состоят кожа, связки, сухожилия, сосуды и многие другие ткани. Проблема в том, что с возрастом его синтез действительно снижается. И тут возникает логичный вопрос: если коллагена становится меньше, значит ли это, что его нужно обязательно принимать дополнительно в виде порошков или капсул? На сегодняшний день научные данные выглядят гораздо скромнее, чем обещания рекламы. Да, некоторые исследования показывают улучшение состояния кожи на фоне приема коллагеновых пептидов. Но эффект нельзя назвать волшебным, результаты сильно зависят от общего состояния организма, питания и наличия дефицитов. Коллаген организм строит из аминокислот, витамина С, цинка, меди, железа и еще целого ряда веществ. Поэтому прежде чем покупать очередную красивую упаковку, я бы задала себе другой вопрос: есть ли у моего организма все необходимое для синтеза собственного коллагена?