КЕТО база. Все для новичков

МСТ-МАСЛО — ТОТ САМЫЙ ЖИР, КОТОРЫЙ ЛЮБЯТ НА КЕТО НЕ ПРОСТО ТАК 🔥 Почему я вообще советую обратить на него внимание? ✅ Быстро включается в энергетический обмен ✅ Помогает организму активнее вырабатывать кетоны ✅ Даёт дополнительное топливо мозгу ✅ Может помогать дольше сохранять сытость ✅ У некоторых людей помогает легче выдерживать интервалы между приёмами пищи ✅ Удобно добавлять, если в рационе не хватает жиров ✅ Особенно хорошо вписывается в кето и низкоуглеводное питание ✅ Можно использовать и при обычном рационе — это не продукт исключительно «для кето» Мне нравится МСТ именно за то, что это не тяжёлый жир ради жира, а функциональный источник энергии. На кето это особенно удобно: организм получает жирные кислоты, быстро использует их как топливо, а часть превращает в кетоны. И во…

МИНУСЫ ПОХУДЕНИЯ, О КОТОРЫХ НЕ ПРЕДУПРЕЖДАЮТ Главный минус — приходится полностью менять гардероб. Но вместе с размером одежды меняется и твой взгляд на себя: больше не хочется прятаться, хочется ярких вещей, фотографий в полный рост, красных туфель и внимания. Ты начинаешь проявляться, пробовать новое, изучать другие сферы и с удовольствием смотреть на женщину в зеркале. И однажды становится жалко только одного — сколько времени ты откладывала эту жизнь «на потом». Не жди идеального момента. Возможно, твоя новая версия начинается именно сегодня ❤️

🍫 Шоколадный десерт за минуту Смешайте рикотту, какао-клетчатку и 1 саше сахарозаменителя до однородности. Важно: рикотта должна быть комнатной температуры — тогда десерт получится нежным и кремовым. Просто, быстро и очень вкусно!

+9

А ВЫ ТОЧНО ЗНАЕТЕ, ЧТО ЕДИТЕ? ЛИЦЕВАЯ СТОРОНА УПАКОВКИ ПРОДАЁТ. ОБОРОТНАЯ — ПОКАЗЫВАЕТ ПРАВДУ. В этом разборе подробно показываю составы: • ветчины; • грудинки; • протеинового хлеба; • котлет «Домашних»; • крабовых палочек; • соуса барбекю; • паштета; • джерки из говядины; • шашлыка в маринаде; • кето-батончика без сахара. Красивая этикетка, надписи «фитнес», «протеиновый», «домашний» и «без сахара» — ещё не показатель качества. За ними могут скрываться крахмалы, сахар, дешёвые масла, усилители вкуса, ароматизаторы и целый список лишних добавок. На здоровом кето мы смотрим не только на количество углеводов — для нас важна чистота состава. Организму нужна настоящая еда, а не таблица Менделеева в красивой упаковке. Листайте карусель и смотрите, что мы видим и что можем есть на самом де…

Правда ли, что мы худеем только через дефицит калорий? Дефицит возникает, когда организм расходует больше энергии, чем получает с пищей. И кето помогает многим создать его естественным путём. Когда мы убираем избыток углеводов, добавляем достаточное количество белка и жира, уменьшаются тяга к сладкому, перекусы и постоянный голод. Человек просто начинает есть реже и насыщаться меньшим количеством пищи. Но есть важный момент: находиться в кетозе — ещё не значит худеть. Если бесконечно добавлять масло, сливки, сыр и орехи, организм будет использовать жир из тарелки, а не собственные запасы. Поэтому на кето жир нужен для насыщения, а не для того, чтобы залить им всю еду. Кето и дефицит не противоречат друг другу. ‼️ А ПОМОГАЮТ ( при правильном подходе, которому я учу на марафоне): Деф…

Видео