Ещё в прошлом году в нашем Telegram-канале выходил авторский пост про дисциплину. — 26 августа 2026 г. в 06:30:03.462
Ещё в прошлом году в нашем Telegram-канале выходил авторский пост про дисциплину. Недавно нам попалось видео, которое очень хорошо перекликается с этой темой — поэтому решили поделиться им и здесь. Возможно, кому-то сейчас будет особенно актуально. #авторское ДИСЦИПЛИНА И МОТИВАЦИЯ Всем привет! Как у вас делишки? Как дела с мотивацией и дисциплиной? Всё ли получается? Не буду ходить вокруг да около, сразу к теме вопроса. НУЖНО ЗАПОМНИТЬ: 👉дисциплина работает длительное время 👉мотивация работает короткое время Я не знаю, как у вас, но у меня мотивация не работает вообще! 📌Не работает у меня мысль, что надо похудеть и я смогу купить любую одежду, а не балахон огромный. 📌Не работает мотивация и на тему здоровья. Ну это вообще слабая мотивация. А вот дисциплина работает. Мощно, долго и результативно! ЧТО ДЕЛАТЬ? 👉до автоматизма выработать новые привычки (пить много воды, есть в одно время, есть правильные кето-продукты и тд) 👉вести пищевой дневник (не устану повторять, что это очень полезная штука) 👉перетерпеть (да да, для всего нужно время и для новых привычек тоже) Везде пишут, что для новых привычек нужен 21 день. ФИГНЯ проблему с водой я не смогла решить даже спустя несколько лет. Напоминалки, будильники и тд не работают. Не хочется пить, а утром отёки. Помогает самовнушение. Наставить везде красивые стаканы и чаще на них смотреть. Но, это я такая вредная)) Может у вас всё иначе. Итак, вернёмся к привычкам. 👉нормальный сон не меньше 7-8 часов - это тоже привычка. 👉стабильная активность - тоже привычка 👉приём минералов - тоже привычка 👉есть много зелени/листовых салатов - привычка И из новых, здоровых привычек формируется наш правильный рацион, режим дня и дисциплина, которая работает длительно! Одна новая привычка в месяц - 12 за год, огромная работа над собой. 🙂до встречи, дисциплинированные. ©Fugue