Как приготовить скумбрию вкусно? — 19 августа 2026 г. в 13:48:59.227
Как приготовить скумбрию вкусно? Скумбрия - одна из самых полезных рыб. Это отличный источник Омега 3, именно нужных нам ЭПК и ДГК. Чтобы получить максимум пользы, главное — не пересушить рыбу!! Запеченная скумбрия на подушке из лука и шпината ⤵️⤵️ 🔸 Скумбрия филе - 1/2 шт 🔸 Лимонный сок - 1ч.л. 🔸 Лук репчатый - 15г 🔸 Шпинат - 50г 🔸 Топленое масло - 15г ✔️ Разделать рыбу на филе. На коже сделать насечки. Тушку посолить, полить соком лимона. ✔️ На пергамент выложить лук кольцами. Сверху мелко нарезанный шпинат. Сверху выложить филе скумбрии кожей вверх. ✔️ Топленое масло растопить и смазать им рыбу. ✔️ Запекать в духовке при 180С около 25 мин, до готовности. ➡️ Чтобы получить сбалансированный прием по БЖУ, к рыбе добавляем порцию овощей, заправленную оливковым маслом. Получается очень вкусно! #кето #кеторецепты #полезноекето — — — — — — — ✅ Подписывайтесь на канал https://max.ru/vketoze, чтобы не пропускать полезные и интересные идеи кето-рецептов! Не жалейте реакций ❤️ ⤵️⤵️