КП

Кето питание🤤Кето рецепты и все про кето 🥰

Еда и рецепты · 19 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥛 МОЛОКО НА КЕТО 🤔

🥛 МОЛОКО НА КЕТО 🤔 За или против❓ В обычном молоке 3,2% жирности в 100 гр около 5 гр углеводов ‼️ и всего 3,2 гр жира. Обычное коровье не подходит ❌ для кето-диеты из-за высокого содержания лактозы (молочный сахар). Ведь в одном стакане содержится около 12 г чистых углеводов🙈, что может легко превысить вашу суточную норму углеводов и пошатнуть состояние кетоза и повысить голод )) Чем же заменить молоко на кето питании 🥛 Все просто - кокосовое, миндальное, фундучное молоко или сливки; коровье сливки, чем жирнее тем лучше, от 33% отлично👌 , но как всегда молочка на кето идёт умеренно и после основного приема еды или с едой, а не как перекусик, поднимающий инсулин лишний раз 🙅‍♀️ Я пила кофе с молоком на кето из кофейни, где примерно 30-40% стакана было молоко и поверьте, даже я не была больше в кетозе практически)) - голод просыпается моментально от молока 🙈 и других молочных продуктов 🥛 Скорее всего 1 ст л молока в кофе не выбьет из кетоза, но лучше не надо)) 😉