Раньше я тоже мёрзла постоянно. Куталась, не любила холод и точно не полезла бы в ледян... — 22 сентября 2026 г. в 11:29:49.237
Раньше я тоже мёрзла постоянно. Куталась, не любила холод и точно не полезла бы в ледяную воду. Поэтому, когда человек говорит: «Я просто мерзляк по жизни», я не спешу считать это особенностью характера. Постоянная зябкость очень часто связана не с «нежным организмом», а с тем, что телу банально не хватает ресурсов. Что я бы в таком случае смотрела в первую очередь: - йод, селен, цинк и работу щитовидки Потому что щитовидка - это про тепло, энергию и скорость обмена веществ - железо и B12 Когда тканям не хватает кислорода и энергии, телу сложно согреваться - B1 Если на холоде синеют руки и ноги, это уже не просто «мерзлявость», а вопрос к сосудам и нервной системе - хром и инсулинорезистентность Иногда человек уже убрал углеводы, а всё равно мёрзнет, потому что тело ещё плохо использует жир как топливо - витамины группы B (В1, В2, В3, В5, В6) Потому что тепло - это энергия, а энергия делается в митохондриях То есть мерзлявость - это не всегда про «я такая». Очень часто это про дефициты, обмен веществ и плохую адаптацию. И для меня холодная вода сейчас - не история про «особенность» или героизм. Это история про то, что тело можно восстановить, адаптировать и дать ему то, чего ему не хватало. Иногда нужно не кутаться ещё сильнее. Иногда нужно сначала накормить и собрать организм. Оксана Мальцева | КЕТО С МОЗГАМИ 👑