Я не хочу есть в 8 утра. И это нормально. Вот почему. — 6 августа 2026 г. в 13:37:44.545
Я не хочу есть в 8 утра. И это нормально. Вот почему. “Завтрак - самый важный приём пищи”. Кто это сказал первым? Компания Kellogg’s. В 1944 году. Чтобы продавать хлопья. Не диетолог. Не учёный. Производитель сухих завтраков. Вот что происходит когда ты не ешь с утра и ты на кето: Тело переключается на жир. Кетоны идут в мозг. Ты ясно думаешь. Голода нет - потому что в крови нет скачков сахара которые его вызывают. Это не “терпеть”. Это - другое состояние. Каждый раз когда ты ешь - поднимается инсулин. 5 приёмов пищи - это высокий инсулин весь день. Высокий инсулин - это жир не сжигается. Физически не может. 2 приёма пищи - это инсулин низкий большую часть дня. Низкий инсулин - это тело берёт жир из запасов. Это не диета. Это биохимия. Я ем первый раз после 18 часов. Не потому что мучаю себя. Потому что не хочу раньше. Это кетоадаптация - когда тело научилось работать на жирах. Пройти этот путь - это не “неделю помучиться”. Это выучить новый язык для своего тела. Во сколько ты обычно ешь первый раз? Пиши в комментарии. Оксана Мальцева | КЕТО С МОЗГАМИ 👑