🔥 НУ ЧТО, ДЕСЯТОЧКА, ПОЕХАЛИ!
🔥 НУ ЧТО, ДЕСЯТОЧКА, ПОЕХАЛИ! Сегодня стартовал КЕТОДВИЖ №10. И для меня он особенный - всё-таки маленький юбилей. ❤️Причём в этот поток я добавила в трекер практики, которые буду проходить сама вместе с девочками. Потому что КЕТОДВИЖ для меня давно не только про то, что лежит на тарелке. За неделю подготовки мы уже прошли целый Блок 0: -разобрались, как работает кето, -прошлись по продуктам, маслам, сахарозаменителям и электролитам, -научились собирать кето-тарелку, -начали вести трекер -зафиксировали свою точку А. База есть. Теперь идём глубже - учимся понимать свой организм. Голодна я сейчас или просто привыкла что-то жевать? Как меняется энергия после еды? Когда появляется тяга к сладкому? Что даёт насыщение? Как питание вписывается именно в мою обычную жизнь? Кстати, на фото - мои реальные контейнеры на рабочий день. 😄 Никакой специальной картинки для канала. На работе я ем примерно в 13:00 и в 17:00, а потом еду на тренировку. Вот так моё кето выглядит большую часть времени: приготовила, разложила по контейнерам - и занимаюсь своими делами. А сегодняшняя практика начинается с вопроса: «Что для меня значит заботиться о себе с любовью?» Мой ответ очень простой: ❤️ Для меня забота о себе с любовью - это ежедневный вклад в своё здоровье. Не ждать понедельника, января или момента, когда появится больше времени. А каждый день делать для себя то, что сегодня по силам. Сегодня - нормальная еда. Завтра - тренировка. Где-то - вовремя лечь спать. Где-то - не требовать от себя невозможного. Мне очень интересно, что ответят на этот вопрос мои девочки сейчас - и что они скажут через три недели. КЕТОДВИЖ №10 стартовал. 🔥 И эту десяточку я прохожу вместе с вами. ❤️