Мой первый кето-марафон ,года 3 назад ❤️
Мой первый кето-марафон ,года 3 назад ❤️ Тогда я знала про кето только одно: «Не едим углеводы». Без понимания инсулина. Без понимания кетоза. Без понимания, как работает организм. Но даже с этим базовым знанием случилось минус 6 кг. С 79 до 73 🔥 И за это я искренне благодарна той девочке, которая проводила марафон . Потому что именно с этого начался мой путь. Да, тогда это было больше про запреты. Меньше про осознанность. Меньше про метаболизм. Но именно тот первый шаг показал мне главное: когда снижаешь углеводы — снижается инсулин. А когда снижается инсулин — тело начинает отпускать жир. Сейчас я понимаю процессы глубже. Про печень. Про гормоны. Про электролиты. Про адаптацию к кетозу. Но всё началось с простого решения — попробовать. Если ты сейчас в начале пути и тебе кажется, что ты знаешь «слишком мало» — знай: движение важнее идеальности. Главное — начать. Понимание придёт. Результат придёт. И новая версия тебя тоже придёт ❤️ #кето #кетомарафон #минус6кг #инсулинподконтролем #путькздоровью