🧬 ПЕРВЫЕ ДНИ КЕТО: ПОЧЕМУ ОРГАНИЗМ МОЖЕТ «ШТОРМИТЬ»?
🧬 ПЕРВЫЕ ДНИ КЕТО: ПОЧЕМУ ОРГАНИЗМ МОЖЕТ «ШТОРМИТЬ»? Когда человек резко снижает углеводы, иногда появляются слабость, тяжёлая голова, сонливость или ощущение, что «энергии стало меньше». И дело не обязательно в том, что организму не хватает еды. Когда снижается количество углеводов, уменьшается выделение инсулина. А инсулин влияет не только на сахар - он ещё помогает почкам удерживать натрий. Инсулина становится меньше → почки начинают активнее выводить натрий, а за ним уходит и вода. 💧 Параллельно расходуется гликоген - запас глюкозы в печени и мышцах. А каждый грамм гликогена удерживает вместе с собой несколько граммов воды. Поэтому в первые дни кето человек может быстро увидеть минус на весах - но часть этого минуса будет именно вода, а не жир. ⚡ И вот здесь особенно важны: вода, натрий, калий, магний и нормальное питание. Потому что иногда человек думает: «Мне плохо без углеводов». А организму в этот момент просто нужно время перестроить топливо и восстановить водно-электролитный баланс. 💚 Именно поэтому на КЕТОДВИЖЕ мы не просто убираем сахар и хлеб. Мы наблюдаем, как организм отвечает на изменения, и корректируем питание по состоянию. Сегодня как раз начинаем формировать КЕТОДВИЖ №11. А полноценный старт - 9 ноября. 🔥