В понедельник я выложила большую библиотеку контента — всё, что я писала за 6 лет про ш... — 28 августа 2026 г. в 18:33:12.722
В понедельник я выложила большую библиотеку контента — всё, что я писала за 6 лет про шею, плечи, поясницу, колени, стопы, осанку, дыхание. Бесплатно. Для всех. Просто чтобы вам было легче. https://vk.ru/wall-170067971_1790 Я собирала этот навигатор и вспомнила, как полгода назад записывала видео для гайда. Я сидела и думала: «Как много людей боятся зала». Не потому что лень. А потому что уже пробовали — и было больно. Или тренер сказал «терпи», а они терпели и сломались. Или вообще не знают, с какой стороны подойти к тренажёру. Я их понимаю. Я сама через это проходила. Когда я собирала гайд, я специально добавляла раздел с противопоказаниями. Я хочу, чтобы вы знали: я не тот тренер, который скажет «делай, потом разберёмся». Я та, кто скажет: «давай проверим, можно ли тебе это, и если нет — найдём другой путь». Потому что я знаю: зал может быть безопасным. Если подходить к нему с умом. И с заботой о себе. За 12 лет я накопила опыт, который позволяет мне видеть, где тело компенсирует, где оно зажато, где слабо. Я умею подбирать упражнения под человека, а не под программу. Всё, что я знаю о безопасном движении, я собрала в один гайд. 130 страниц. 30+ упражнений. Техника, ошибки, противопоказания, дыхание. Это не замена бесплатным материалам — это их продолжение и углубление. Завтра покажу, что внутри. Оставайтесь на связи 🤍 #кинезиофитнес #гайдпобезопасномудвижению #безопасныйфитнес #реабилитация #тренировкибезболи