Что делать, если вы нашли у себя 10 болезней за неделю? 🫣
Что делать, если вы нашли у себя 10 болезней за неделю? 🫣 Прочитали о симптоме - и сразу нашли его у себя? Это ипохондрия (постоянная тревога о здоровье). Ваш мозг бьёт тревогу на нормальные сигналы тела: урчание живота, слабость, сердцебиение. Вместо «это норма» - «это крайне опасно». И человек живёт в режиме опасности постоянно, а это очень истощает. ⚡️ Что можно сделать самому: 1. Перестать бесконечно гуглить симптомы. Доверьте разбор вашей ситуации врачу. 2. Техника «Таймер»: отведите 15 минут в день на тревогу, остальное время говорите «подумаю об этом в отведённое время». 3. Смените фокус: займитесь спортом или делом, которое требует вашей полной вовлечённости. 4. Дневник фактов: пишите не «я страшно болею», а «кольнуло на 2 секунды и прошло». 🆘 Когда пора к специалисту? Если анализы в норме, а тревога не уходит. Психиатр назначит лечение, а психолог (КПТ) научит вас опираться на факты, а не на иллюзии. 📞Записаться на приём к специалисту можно на нашем сайте - https://clinicastra.ru/services/psychiatry/