Терапевт знает, о чём вы молчите сегодня😄
Терапевт знает, о чём вы молчите сегодня😄 Глаза открыты, пальцы клацают по клавиатуре, но внутри как зомби. И кофе уже второй, а толку ноль. После трёх выходных наш мозг живёт по другому режиму🤪 Ловите 3 рабочих метода, которые помогут проснуться в моменте👍 ☝️ Метод №1. Холодная вода на запястья Запястья - зона, где сосуды проходят близко к коже. Холодная вода на них запускает рефлекторное сужение и расширение сосудов, что взбодрит организм. 30 секунд под холодной водой подержите внутреннюю сторону запястий. Идеально ещё и ополоснуть шею сзади. ✌️ Метод №2. Зарядка, не вставая со стула Достаточно 3 простых движения прямо на рабочем месте: 1. Потянуться вверх сцепленными руками (как после сна) - 10 секунд 2. Повернуть корпус влево и вправо, держась за спинку стула - по 5 раз 3. Попеременно напрячь и расслабить ягодицы и бёдра. Это разгоняет лимфу и кровь. Мозг получает сигнал к бодрствованию. 👌 Метод №3. Яркий свет - на лицо 💚Откройте шторы на максимум 💚 Включите настольную лампу прямо перед собой 💚Экран монитора поставьте на максимальную яркость (на 1 час) Но залипание в соцсетях - плохая идея, от этого может быть обратный эффект. И главное правило этого вторника: Не ждите от себя продуктивности до обеда. Организм раскачивается 2-4 часа. К обеду вы войдёте в норму❤ А вы каким методом бодритесь? Кофе, душ или пока просто потихоньку засыпаете? 😄👇 📎 А если вас заботит состояние и постоянная усталость, запишитесь на приём к терапевту - https://clinicastra.ru/services/therapy/