😳 С ВОЗРАСТОМ МЫ НАЧИНАЕМ ПИТЬ ВИТАМИНЫ… НО ЗНАЕМ ЛИ, ЧТО ИМЕННО НАМ НУЖНО?
😳 С ВОЗРАСТОМ МЫ НАЧИНАЕМ ПИТЬ ВИТАМИНЫ… НО ЗНАЕМ ЛИ, ЧТО ИМЕННО НАМ НУЖНО? 👑 Доброе утро, королевы! Вы замечали, сколько сейчас вокруг разговоров про витамины и добавки? Омега-3. Магний. Витамин D. Железо. B12. Кальций… И создаётся ощущение: после 35/40 открываешь шкафчик — а там уже должна стоять целая аптека. 😄 Но давайте разберёмся спокойно. Потому что «пить витамины для профилактики» — не всегда означает делать что-то полезное для себя. Одним действительно может не хватать определённых нутриентов. Другим достаточно полноценного питания. А некоторые добавки вообще стоит принимать только после анализа или рекомендации специалиста. Например, витамин D можно оценить с помощью анализа крови на 25(OH)D. А железо точно не стоит принимать просто потому, что «после 35 у всех анемия» — это неправда. Поэтому я решила начать в «Коде здоровья» новую серию: 🌿 «НУТРИЕНТЫ, О КОТОРЫХ СТОИТ ЗНАТЬ ЖЕНЩИНЕ 35/40+» Каждый день будем разбирать по одному: 🐟 Омега-3 ☀️ Витамин D 🌿 Магний ⚡ B12 🩸 Железо 🦴 Кальций 🦋 Йод 🌱 Фолат И говорить не только «зачем это нужно», но и: — где получить из еды; — кому может понадобиться добавка; — когда стоит задуматься об анализах; — можно ли принимать самостоятельно; — и главное — где заканчивается разумная забота о себе и начинается бессмысленное употребление добавок. Мне хочется, чтобы после этой серии у нас не стало больше баночек на полке. Мне хочется, чтобы у нас стало больше знаний о собственном организме. ❤️ 👑 КОД ДНЯ Сегодня загляните в свою аптечку. Сколько разных витаминов и добавок вы принимаете сейчас? И знаете ли вы, зачем нужен каждый из них? 😉 Напишите в комментариях хотя бы один — разберём его в нашей серии. И да: серия будет образовательной, а не назначением схем приёма. Конкретные дозировки и необходимость добавок зависят от человека.