🌞 Напитки в жаркую погоду — 20 мая 2026 г. в 11:21:23.201

🌞 Напитки в жаркую погоду ➕ Идеальным средством утоления жажды считается чистая вода или несладкий чай. Хорошо утоляют жажду разведенные натуральные соки — особенно сок из сельдерея, лимонный сок, смешанный с водой в пропорции 1:10. ☝ Также в жару важно контролировать и температуру потребляемой жидкости, желательно, чтобы она была комнатной температуры. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая — 12–15°С. ✅ Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев употребление слегка соленой воды, минеральной щелочной воды, молочнокислых и витаминизированных напитков, белковых коктейлей.