🌡 Можно ли заниматься спортом в сильную жару? — 19 мая 2026 г. в 12:26:21.916

🌡 Можно ли заниматься спортом в сильную жару? ☝ Занятия спортом в сильную жару не рекомендуются. ❗ Если вы занимаетесь в тренажерных залах, не оснащенных климатической системой, то нагрузка на сердце увеличивается, и организм работает на износ. 👉 Для людей, которых беспокоят сердечно-сосудистые заболевания, врачи настоятельно рекомендуют контролировать артериальное давление и как можно меньше появляться на солнце. ❗ Также в жаркое время следует избегать занятий бегом и других кардио-упражнений, которые заставляют сердце активно работать. 👉 В случае, когда такие нагрузки уменьшать нельзя, рекомендуется проводить занятия вечером, когда температура немного спадет. ☀ Если же вы занимаетесь дома или на открытом солнце, жара не помешает разве что растяжке. Тренировки рекомендуется выбирать на координацию и технику. Также не стоит отказываться от йоги. Такого вида нагрузка способствует укреплению мышц корсета и поможет в борьбе с лишним весом.