Для кого физминутка триггер?
Для кого физминутка триггер? Известный факт: офисная работа - это памятник малоподвижности. Мы сидим часами, и тело постепенно переходит в режим «энергосбережения», а вместе с ним засыпает и мозг. Мы с коллегами на работе решили внедрить физминутку - каждый час мы собираемся небольшой группой и… приседаем. Прямо в офисе. Зачем мы это делаем? ✅Физиология: банально разгоняет лимфу и кровь. ✅Продуктивность: периодическое смещение фокуса внимания с монитора на тело повышает концентрацию. Мозг получает сигнал «мы в движении, мы живы» и позволяет сохранять энергию до конца дня. Как реагируют наши коллеги? Кто-то, проходя мимо, искренне улыбается, говорит, что это классная идея, но… пока не решается присоединиться. Кто-то - крутит пальцем у виска. Я подумала, а почему это может триггерить? Что именно вызывает раздражение? «Если тебя что-то цепляет в поведении других, значит, из тебя что-то торчит». 1️⃣Запрет на заботу о себе Глядя на нас, люди сталкиваются со своим собственным запретом на свободу и заботу о себе. Мы - зеркало их ограничений. 2️⃣Страх перед оценкой окружающих Те, кто осуждает, часто сами находятся в плену страха общественного мнения. Для кого-то - наша физминутка подсвечивает зависимость от чужих взглядов. Качественное общение с миром начинается с качественного и честного общения с собой. Раздражение на чужую «инаковость» - это повод задать себе вопрос: Какие свои желания я подавляю? Почему боюсь проявляться открыто? Честный вопрос и честный ответ самому себе порой мотивирует нас «сдвинуть горы».