Сегодня поговорим про вину, которая отравляет радость
Сегодня поговорим про вину, которая отравляет радость Бывает ли у вас так: вы хотите чего-то для себя, например, отдохнуть, потратить деньги на себя, заняться любимым делом, тут и сразу появляется грызущее чувство вины? «Я должна быть с семьёй», «Мне нельзя просто так радоваться», «Я эгоистка» и т.д? Если есть такое, то это отголосок стадии, когда ребёнок (3–6 лет) учится проявлять инициативу. Если в детстве желания и активность встречали критику или наказание, девочка делает вывод: «Хотеть- плохо. Проявляться - опасно. Лучше я буду тихой и послушной». И эта установка живёт в нас десятилетиями. Мы вырастаем, а внутри всё ещё боимся, что за наши желания нас осудят. Поэтому откладываем жизнь на потом, ждём разрешения, которое никто не даст. Но вы имеете право хотеть. Имеете право радоваться. Имеете право на свою жизнь. Сегодня я предлагаю вам простое, но очень важное упражнение. Упражнение «Список желаний без вины» Это упражнение поможет вам осознать свои подавленные желания и сделать шаг к их реализации, не испытывая вины. Как выполнять: 1️⃣ Прямо сейчас напишите 10 вещей, которые вы хотите для себя. Не для семьи, не для работы, не для ребенка и мужа, а именно для себя. Это может быть что-то маленькое: чашка кофе в тишине, прогулка, новая книга. Или большое: отпуск одной, смена профессии. 2️⃣Главное, не оценивайте, не пишите «это эгоистично». Просто позвольте себе хотеть. 3️⃣Затем выберите одно желание из списка и сделайте маленький шаг к нему в ближайшие 3 дня. Поделитесь в комментариях, что выбрали. Это не эгоизм, это здоровая забота о себе. А если чувство вины мешает вам радоваться жизни, приходите на группу, мы будем работать с ним бережно.