Каждый вид магния влияет по-своему — доказали российские ученые — 3 апреля 2026 г. в 16:13:21.730
Каждый вид магния влияет по-своему — доказали российские ученые 🔬 Что доказали российские учёные (2025–2026)? Группа под руководством профессора О.А. Громовой (ИвГМУ) и РАН проанализировала 9 органических солей магния. Они сравнили структуру, содержание чистого магния и пути распада анионов. Оценили, как разные анионы направляют ионы магния в мозг, мышцы или другие ткани и пошли к выводу: · Органические соли усваиваются значительно лучше неорганических. · Треонат лучше всех проникает в мозг → поддерживает когнитивные функции. · Малат и цитрат – лидеры по биодоступности и энергообмену. · Глицинат идеален для снижения тревожности и сна. 📌 В РФ дефицит магния у 43–48% населения, среднее потребление – 230–320 мг/сут при норме 400–450 мг. Поэтому нужно выбирать форму магния нужно под свою задачу – это научно обоснованный подход. Цитрат – помогает при запорах, защищает нервы и улучшает сон. Треонат – единственный, кто проникает через гематоэнцефалический барьер, улучшая память и работу мозга. Таурат – полезен для сердца и баланса сахара. Малат – помогает при фибромиалгии и мышечных болях. Глицинат – снимает тревожность, бессонницу и симптомы перименопаузы. Сульфат – способствует детоксикации и снятию болей в мышцах и суставах. Косметичка бьютиголика - здоровье и красота — подписаться