Магний часто покупают, когда трудно уснуть
Магний часто покупают, когда трудно уснуть У добавки есть исследования, но при хронической бессоннице методом первого выбора считают КПТ-И — когнитивно-поведенческую терапию бессонницы. Начать можно с постоянного времени подъёма и дневника сна. В течение 1–2 недель записывать, когда спишь, просыпаешься и чувствуешь сонливость днём. Если плохой сон мешает жить, покажите дневник врачу и обсудите КПТ-И. #здоровье #магний #сон #бессонница #минералы
31 просмотров