Если психолог пожалел вас на терапии.
Если психолог пожалел вас на терапии. На днях прочла на форуме историю. Девушка описывала свой опыт терапии: как она долго готовилась к сложной сессии, как пошла в болезненное воспоминание, как стало настолько тяжело, что терапевт остановил процесс, дал опору, помог выйти из этого состояния. После сессии она почувствовала облегчение, но через несколько дней — сомнения. А правильно ли, что остановились? А надо ли идти дальше? А почему тело до сих пор чувствует слабость? И возникло сильное сопротивление перед дальнейшей терапии. Я редко комментирую работу коллег. Но здесь позволю себе сказать прямо. Потому что это важный момент, который касается не только терапии, но и самой природы нашей психики. Что происходит, когда мы останавливаемся на полпути Представьте: у вас под кожей гнойник. Он болит, пульсирует, отравляет весь организм. Вы идёте к хирургу. Он берёт скальпель и собирается сделать надрез. Вы чувствуете страх, жалость к себе, плачете. И хирург останавливается. Накладывает повязку. Отпускает вас домой. Что произошло? Гнойник не вскрыт. Инфекция осталась внутри. Но теперь сверху — ещё и повязка, прячущая от вас рану. Через несколько дней станет только хуже. В терапии то же самое. Когда мы прикасаемся к травме, к забытому воспоминанию, к тому, что годами пряталось в тени, — это больно. Но если в этот момент остановиться, если дать клиенту "соскочить" в облегчение, психика делает роковую ошибку. Она фиксирует: "Там опасно. Мы почти погибли. Хорошо, что мы убежали". Как закрепляется тревога и паника Это тот же механизм, что и при фобиях. Представьте, что вы боитесь метро. Вы подходите ко входу, чувствуете, как нарастает тревога, — и разворачиваетесь. Уходите. Чувствуете облегчение. Что зафиксировал ваш мозг? "Благодаря тому, что я ушёл, я выжил. Если бы я спустился — случилось бы непоправимое". В следующий раз страх будет ещё сильнее. Потому что избегание — это закрепленное в психике спасение. Ровно то же самое происходит в терапии, когда процесс останавливают на пике. Клиент прикоснулся к боли, но не прошёл сквозь неё. И его бессознательное запомнило: "Вспоминать опасно. Чувствовать опасно. Лучше никогда туда не возвращаться". Сопротивление после такого закрепляется в разы прочнее. Особенно если работа шла с использованием гипноза или других суггестивных методов. Мозг в трансе особенно внушаем — и особенно цепко запоминает команду "беги". Почему терапию нужно доводить до конца Задача психолога в такие моменты — не остановить. А помочь пройти. Выдержать. Пережить. Я понимаю, почему коллеги иногда останавливаются. Мы — живые люди. Мы чувствуем боль клиента. Нам тоже страшно и неприятно причинять эту боль. Мы чувствуем вину и сострадание. В нас борются два желания: помочь и обезболить/защитить от боли. Но защита в этом случае — медвежья услуга. Терапия не бывает приятной в процессе. Как и хирургия. Сначала — боль. Потом — вскрытие. И только потом — облегчение и выздоровление. Настоящее. А не временное. Я научилась чувствовать радость, когда человек плачет на моём сеансе. Раньше слёзы оглушали. Мне тоже хотелось прекратить, пожалеть, внушить расслабление и приятные мысли. Это была настоящая внутренняя борьба. С годами в моей голове прочно закрепилось профессиональное понимание, что слёзы и сопротивление клиента - это УРА! наконец-то найденая дверь в травмирующее событие, за которой исцеление, радость и свобода. Это почти окончание работы! Это успех! В своей практике я использую транс. Он позволяет пройти через травму быстро и почти безболезненно. Но в трансе или нет - я никогда не останавливаю процесс на середине. Если мы вошли — мы идём до конца. Через страх. Через боль. Через сопротивление. Потому что я знаю: с той стороны — свобода. И клиент, который прошёл, уже никогда не будет бояться этого воспоминания. Оно потеряет власть. А если остановиться на полпути — власть останется. Только теперь она будет спрятана ещё глубже. Что делать, если вы сейчас в такой точке