Здоровое питание — не диета, а простые обмены. Три замены, которые заметно снижают нагр...
Здоровое питание — не диета, а простые обмены. Три замены, которые заметно снижают нагрузку на сердце: • сливочное масло → оливковое: меньше насыщенных жиров, больше омега-3 • белый хлеб → цельнозерновой: клетчатка выводит излишки холестерина • колбаса и сосиски → рыба 2–3 раза в неделю: меньше соли, больше полезных жиров Начните с одной замены в неделю — за месяц привыкнете. Можно прийти к нам с дневником питания — поможем разобрать.
64 просмотров