Тут со мной поделились рецептом замечательного белково-овощного салата. Хочу приготовит...
Тут со мной поделились рецептом замечательного белково-овощного салата. Хочу приготовить и делюсь с вами. Салат из сельди со свёклой... Ингредиенты: Сельдь филе - 250 г Свёкла - 350 г Яйцо /только белки/ - 6 шт Горошек зелёный - 200 г Лук /красный/- 1 головка Масло оливковое. 🥗 КБЖУ на 100 ГРАММ салата: * 🔥 Калорийность: ~98.5 ккал * 💪 Белки: 7.2 г * 🧈 Жиры: 5.3 г (полезные Омега-3 из сельди и оливкового масла) * 🌾 Углеводы: 6.0 г 💡 Примеры порций для внесения в ХиКи: • Средняя порция 200 грамм (отличный сытный обед/ужин): • ~197 ккал | Белки: 14.4 г | Жиры: 10.6 г | Углеводы: 12.0 г • Большая салатная тарелка 300 грамм: • ~295 ккал | Белки: 21.6 г | Жиры: 15.9 г | Углеводы: 18.0 г Приятного аппетита! Салат получился сбалансированным, лёгким для усвоения и с прекрасным содержанием белка! 🐟🔴✨ #красота_еда