Почему мы разочаровываемся в похудении
Почему мы разочаровываемся в похудении Это очень важная и одна из самых болезненных тем в похудении – разочарование. Большинство женщин прошли через такое количество неудачных попыток, что уже просто не верят, что могут похудеть. Но когда начинаешь разбираться, оказывается причина этих неудач кроется вовсе не в женщине, а в выбранном методе. Я уже более 12 лет работаю в теме похудения и за это время слышала и видела тысячи историй похудения. Сегодня я расскажу вам, какие причины мешают прийти к желаемому результату и вызывают разочарование в себе. 1⃣ Попытка похудеть на диете закончилась еще большим набором веса. Здесь явно проблема не в вас, а в выбранной диете. Диета – это дефицит питательных веществ и стресс для организма. В стрессе организм входит в режим сбережения и запасает каждую калорию. А когда вы срываетесь с такой диеты из-за постоянного голода, то вес прибавляется еще быстрее и больше. То есть худеть на жестких дефицитных диетах это как тушить огонь бензином. ❗Чтобы избавиться от лишних кг раз и навсегда, нужно не ограничивать себя в еде, а увеличить внутренние энергозатраты. То есть ускорять обмен веществ. Тогда ваш организм будет расходовать все съеденное и не запасет лишнее. 2⃣ На диете вы постоянно страдаете от голода и чувствуете психологическое давление. В этом состоянии вы испытываете двойной стресс. С одной стороны, вас мучает голод, с другой – на психику давят ограничения в пище. Жить в этом напряжении долго не получится. Организм всячески противится такой каторге, и вы рано или поздно срываетесь. ❗На моей метаболической программе мы работаем через восстановление метаболизма, поэтому вам не приходится голодать. Метаболическая кухня разнообразная, сытная и вкусная. Вы едите практически всё. 3⃣ У вас есть диагноз, замедляющий метаболизм, и обычные диеты не дают результата. Есть ряд заболеваний и состояний, которые снижают скорость метаболизма. Например, гипотиреоз, сахарный диабет, менопауза. В результате появляется лишний вес. Если в таких условиях вы пытаетесь похудеть через диету (то есть ещё больше замедляете метаболизм), получаете обратный эффект: здоровье ухудшается, вес растёт ещё больше. ❗Если у вас не получилось похудеть из-за болезни, причина опять же не вас, а в том, что вы худели не через восстановление метаболизма. В моей метаболической программе ученицы с такими диагнозами худеют все! Есть девочки, у которых восстановилась фертильная функция и они смогли стать мамами, есть девочки, у которых сняли диагноз сахарный диабет 2 типа. 4⃣ Вы пытались похудеть хаотично, быстро, к какому-то событию или дате. Если долго ничего не делать с лишним весом, а потом вдруг захотеть срочно похудеть к празднику, отпуску, корпоративу, ждите разочарований. Здоровое похудение без возврата веса не бывает экстренным. Оно носит системный характер. Вы шаг за шагом восстанавливаете здоровье и сжигаете лишние кг. Вес, набранный за 5-7-10-15 лет не сбрасывается за 2-3 недели. Это опасно для здоровья! Вес после такого похудения быстро возвращается и становится ещё больше. 5⃣ Вы худеете в одиночестве. Чаще всего женщинам приходится худеть в одиночестве, без единомышленников. Мало того, кто-то может даже подшучивать, пытаться отговорить от похудения или даже выражаться на этот счёт достаточно грубо: – "У тебя все равно ничего не получится" – "Как ты можешь такое есть" – "Давай, поешь уже нормально" Но поддержка в этом процессе очень важна. Поэтому я предлагаю вам худеть не самой, а вместе с женщинами, которые поймут вас, как никто другой. Вы не будете чувствовать себя одинокой. 6⃣ Вы часто нервничаете и еда для вас – это успокоительное. Любимые вкусняшки – это быстрый источник эндорфинов. Поэтому если вдруг у вас случилось что-то неприятное, вас обидели, вы поругались на работе и вам плохо, самое простое – это заесть свое горе.