⠀
⠀ А давайте сегодня поговорим о целлюлите! Начнём с того, что если у вас есть лишний вес и целлюлит, но вы хотите избавиться только от целлюлита, можете не стараться. Потому что избыток жира в жировой клетке – это основная причина целлюлита. ⠀ Как формируется целлюлит? ⠀ Лишний жир внутри нашего тела накапливается в адипоцитах – жировых клетках. Когда этого жира в клетках очень много, они раздуваются и уплотняются, жир внутри клеток сдавливается, в результате формируются плотные жировые капсулы. ⠀ «Апельсиновая корка», которая так портит красоту нашего тела, - это как раз такие капсулы жира, которые приподнимают кожу, делая её бугристой. ⠀ Сопутствующие проблемы целлюлита. ⠀ Если бы бугристость была единственной проблемой, мы могли бы ещё закрыть на неё глаза. НО! Там, где капсулы жира давят на кожу, нарушается кровоток и лимфоток, а в межклеточном пространстве начинает скапливаться лишняя жидкость. Так помимо целлюлита появляется застой межклеточной жидкости, что еще сильнее бугрит кожу и по замкнутому кругу усиливает целлюлит. ⠀ Сегодня мы будем говорить об отеках. Отеки-одна из главных причин усиления целлюлита. Причины появления отёков: ✅Избыток потребления углеводов и углеводы на ночь 1 г углеводов притягивает 4 г жидкости, откажитесь от углеводов и вы быстро похудеете за счёт жидкости. Начнёте есть углеводы снова, и вес за 2-3 дня снова увеличится на 2,5 кг. ✅Недосып. Две три недели систематического недосыпа провоцирует нарушение гормонального гомеостаза. Нарушается баланс гормонов сна и бодрствования, это приводит к хроническим отёкам. Проблему можно решить только здоровым режимом сна на постоянной основе. ✅Избыток соли в рационе. Не нужно впадать в крайности и отказываться от соли, но потребление соли контролировать необходимо. Потому что помимо обычной поваренной соли мы потребляем огромное количество соли в скрытом виде, уже в готовых продуктах: колбасы, консервы, сосиски, полуфабрикаты. Соль связывает воду, поддерживая баланс жидкости. Чем больше соли в крови, тем больше воды задерживается в организме. Если вы убираете соль, организм стремится удерживать её себе из других продуктов, которые вы едите и от этого вы тоже можете отекать, поэтому соль оставляем,обязательно йодированную, употребляем 5г в день. ✅Плохая работа лимфатической системы. Когда лимфа двигается плохо, за счёт того что в организме, наблюдается застой. Она не выводит излишки жидкости из межклеточного пространства подкожно-жировой клетчатки, и целлюлит сразу усиливается. Также усиливаются отёки, усиливается бугристость вашей кожи. Мы помним, что у лимфы нет своего насоса, как у сердечно-сосудистой системы (сердце). Поэтому движение лимфы мы можем запустить только физической активностью и специальным лимфодонажем ( массажи, обертованяи, пилинги) Надеюсь, вам было полезно😘