Идеальный овсяноблин 🥞
Идеальный овсяноблин 🥞 Когда утро требует чего-то легкого и питательного, этот овсяноблин станет настоящим спасением! 📝 Ингредиенты: • 30 г овсяных хлопьев • 2 яйца • 50 мл молока Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной массы. Выпекайте на сухой сковороде с обеих сторон до золотистого цвета, и вы получите нежное, упругое тесто. А теперь — начинки! Первая — творожная с клубникой 🍓 Смешайте 60 г творога 5% с 30 г нарезанной клубники и подсластителем. Намажьте на овсяноблин и сверните рулетом. КБЖУ на 100 г: 134 ккал, Б-10г, Ж-4г, У-12г. Сладкая, свежая и нежная. Вторая — с курицей и грибами 🍗 Обжарьте 40 г куриной грудки и 30 г грибов без масла, добавьте зелень и ложку йогурта. Выложите начинку на блин. КБЖУ на 100 г: 146 ккал, Б-14г, Ж-5г, У-9г. Сытный и ароматный обед. Третья — с лососем и крем-сыром 🐟 Намажьте 20 г творожного сыра 5% на блин, сверху положите 40 г слабосоленого лосося и укроп. КБЖУ на 100 г: 184 ккал, Б-13г, Ж-10г, У-8г. Ресторанный шик за минуту. Четвертая — с яблоком и корицей 🍏 Натрите 60 г яблока, смешайте с корицей и подсластителем. Намажьте на овсяноблин. КБЖУ на 100 г: 128 ккал, Б-6г, Ж-3г, У-18г. Осенний десерт без сахара. Пятая — с авокадо и яйцом пашот 🥑 Разомните 40 г авокадо и выложите на блин, сверху положите яйцо пашот, добавьте соль и перец. КБЖУ на 100 г: 158 ккал, Б-9г, Ж-10г, У-8г. Идеальный завтрак для энергии. 🔥 Приготовление: 1. Взбейте овсяные хлопья, яйца и молоко до однородной массы. 2. Выпекайте на сухой сковороде с обеих сторон до золотистого цвета. 3. Приготовьте выбранную начинку и заверните в овсяноблин. Главный секрет: дайте овсяноблину остыть 2 минуты после выпечки, чтобы он не рвался при сворачивании. Не перегружайте начинкой — 50-60 граммов достаточно. Какую начинку выберете сегодня? Я обожаю лосось с сыром — это божественно! Дайте знать в комментариях! 🥞🍓🍗🐟🍏🥑🔥💪✨ Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!