Кухня без стресса| Простые рецепты с любовью
Еда и рецепты · 18 сентября 2026 г.
🥗 Вечерний перекус
🥗 Вечерний перекус Салатные лодочки с тунцом, кукурузой и свежим огурцом ⏱️ Время приготовления: 15 минут Ингредиенты: • Консервированный тунец в собственном соку — 180 г • Консервированная кукуруза — 120 г • Свежий огурец — 1 шт. • Плотные листья салата — 8–10 шт. • Натуральный йогурт — 2 ст. л. • Лимонный сок — 1 ч. л. • Зелёный лук — 2–3 пера • Свежий укроп — несколько веточек • Соль и чёрный перец — по вкусу Приготовление: 1️⃣ С тунца и кукурузы слейте жидкость. Рыбу слегка разомните вилкой, сохраняя небольшие кусочки. 2️⃣ Огурец нарежьте маленькими кубиками, зелёный лук и укроп мелко порубите. 3️⃣ Соедините тунец, кукурузу, огурец и зелень. Добавьте натуральный йогурт, лимонный сок, соль и перец. Аккуратно перемешайте. 4️⃣ Листья салата промойте и тщательно обсушите. Выбирайте плотные внутренние листья в форме лодочек. 5️⃣ Разложите начинку по салатным листьям и сразу подавайте. 👨🍳 Совет от шефа: наполняйте салатные лодочки непосредственно перед подачей — листья останутся свежими, крепкими и хрустящими. ❤️ Сохраняйте рецепт Добавьте рецепт в избранное — он обязательно пригодится! Присоединяйтесь к нам: наши каналы с полезным контентом 👇 📌 Про здоровье просто - Подписаться 📌 Вяжем всей семье – Подписаться