Кресло нужно настроить до поворота ключа. О посадке вспоминают на стадии уверенного рад...
Кресло нужно настроить до поворота ключа. О посадке вспоминают на стадии уверенного радикулита Безымянный врач поделился универсальным рецептом от боли в спине для тех, кто собирается в долгую автомобильную поездку. Суть рекомендаций сводится к двум базовым вещам: правильной настройке водительского кресла до поворота ключа зажигания и регулярным остановкам в пути для короткой разминки. Медицина утверждает, что абсолютно безопасного лимита времени за рулем в природе просто не существует. Поэтому спасение позвоночника полностью ложится на плечи самого водителя, который обычно вспоминает о правильной посадке только на стадии уверенного радикулита. Подготовка к старту требует особого внимания к геометрии тела в пространстве салона. Согласно публикации, колени сидящего человека должны располагаться чуть ниже уровня таза, а спинку кресла необходимо установить в почти вертикальное положение. Под поясницу требуется подложить небольшой валик. При этом источник совершенно не уточняет, из чего именно должно быть сделано это приспособление — подойдет ли скрученное махровое полотенце или придется искать специальный ортопедический аксессуар. Имя и точная специализация доктора также остаются неизвестными, равно как и то, распространяются ли эти суровые правила на обычных пассажиров, или страдать с прямой спиной обязан только рулевой. В движении график диктует жесткие рамки: остановки рекомендуются каждые полтора или два часа. Длительность вынужденного отдыха должна составлять от пяти до десяти минут. Если взять максимальные значения, то десять минут разминки после ста двадцати минут вождения отнимают около восьми процентов ходового времени. За восьмичасовую смену на трассе набежит минимум сорок минут чистой гимнастики. В этот перерыв нужно обязательно выйти из машины, немного пройтись, сделать несколько наклонов и потянуть мышцы бедер. Просто посидеть в телефоне с заглушенным мотором рекомендация не позволяет. На практике соблюдение такого режима превращает любую поездку в строгий лечебно-физкультурный комплекс. Водителю предлагается ехать строго с прямой спиной, опираясь на загадочный валик, и методично отсчитывать часы до следующей остановки с наклонами. Остановка при этом подразумевает полноценный выход на улицу, независимо от погоды, качества асфальта на обочине и плотности попутного потока. Меня в этой…
Канал в каталоге Максиметера
393 подписчиков · Книги