Андрей Владимирович Курпатов, психотерапевт, который является одним из моих наставников.
Андрей Владимирович Курпатов, психотерапевт, который является одним из моих наставников. Я прочёл у него очень много книг, прослушал огромное количество лекций, постоянно пользуюсь его материалами по психотерапии и так далее. И, собственно, то, о чём я вам постоянно говорю в своих постах и видео: сила воли это какой-то временный ресурс, временное усилие над собой, которое вообще нам не подходит. Намного лучше работает положительное подкрепление. И это, собственно, то, что люди с лишним весом делают неправильно. Они начинают, наоборот, постоянно себя гнобить, пытаются собраться, потому что везде этот успешный успех какой-то, сила воли преподносится как достоинство. На самом деле всё работает иначе. Надо себя постоянно поощрять. Человек всю неделю нормально питался, наконец-то, наконец-то, годами собирался, тут начал нормально питаться, водичку попил, походил, и вместо того чтобы себя за это поощрить, начинает гнобить себя за то, что на весах не минус 2 килограмма, а всего 700 грамм. Вот это я прослеживаю на индивидуальном сопровождении постоянно. Мы об этом постоянно разговариваем. В итоге мало кто прислушивается, а это один из важнейших моментов. Гнобить себя это фундаментально неверный подход, потому что вы продолжаете хлестать себя плёткой за правильно сделанные действия.
Канал в каталоге Максиметера
1 035 подписчиков · Здоровье