КТ

Курс толстяка | Похудение с Сергеем Соколовым

Здоровье · 3 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Каждое утро вставать на весы это не контроль своего похудения. Это просто способ ежедне...

Каждое утро вставать на весы это не контроль своего похудения. Это просто способ ежедневно портить себе настроение и мешать худеть. 🤷‍♂️ И вот почему. Вы просыпаетесь, встаёте на весы. Минус 300 граммов настроение отличное, день удался, появляется ощущение, что вы молодец. Плюс 500 граммов всё, катастрофа. Вчера же старался! Что опять не так? Может, меньше съесть? Может, ужин убрать? Может, сегодня вообще поголодать? А теперь самое интересное. Вы начинаете подстраивать своё питание не под реальные потребности организма, а под цифру, которую увидели утром. То есть весы постепенно становятся вашим начальником, который каждое утро выносит вердикт: сегодня ты молодец или сегодня ты облажался. 😁 Но вес тела это не только жир. Это вода, содержимое кишечника, запасы гликогена, соль, углеводы и ещё куча факторов. Вы можете вчера всё сделать правильно, а сегодня увидеть плюс килограмм. И это совершенно не означает, что вы набрали килограмм жира. Самая большая ошибка даже не в самом ежедневном взвешивании. А в том, какое значение вы придаёте этой цифре и какие решения на её основании принимаете. Получается парадокс: человек вроде бы худеет, но фактически становится всё более зависимым от весов. Его настроение, самооценка и пищевое поведение начинают зависеть от случайных колебаний массы тела. И знаете, что я вам скажу? Вам нужно научиться управлять своим образом жизни, а не пытаться каждое утро договориться с весами. 😁 Похудение это не ежедневный экзамен. Это процесс, результат которого оценивают по динамике за недели, а не по цифре за одну ночь. Я уже третий год живу без весов дома, я который большую часть жизни провел с лишним весом. И моя задача сделать так же свами, что бы вы жили и не думали постоянно о своем весе и цифры на весах. Как часто вы взвешиваетесь? Только честно, пишите в комментариях👇