Выполняем от 4 до 8 кругов: — 5 мая 2026 г. в 17:11:08.086
Выполняем от 4 до 8 кругов: 1 минута: взятие гири с пола на грудь одной рукой 2 минута: выпад назад + толчок гири 3 минута: тяга гири в наклоне одной рукой 4 минута: отдых В следующей серии делаем все тоже самое на другую руку, стремимся собрать максимум повторений в каждой серии. Пройти полный курс тренировок с гирей на каждый день вы можете прямо сейчас на kuznica.pro
757 просмотров