В тренировке на верх, делал два интересных упражнения, жим двух гирь лёжа на полу - сло... — 30 апреля 2026 г. в 10:25:37.968
В тренировке на верх, делал два интересных упражнения, жим двух гирь лёжа на полу - сложнее чем на лавке, хотя кажется что амплитуда короче и должно быть легче, но на полу не можешь так раскрыть грудь и приходится больше жать трицепсами. Тяга саней за канат между жимовыми подходами вообще хорошо заходит, тут и хват, предплечья, бицепсы, спина в работе и в дальнейшем пригодится при всех подобных подъёмах (короче типо функционально).
771 просмотров