Интервальная силовая работа. Выполнить 3-4 круга: — 30 апреля 2026 г. в 17:03:45.672
Интервальная силовая работа. Выполнить 3-4 круга: 1 минута: 8-10 жим гири правой рукой 2 минута: 8-10 жим гири левой рукой 3 минута: 12 сплит приседания с гирей на одной ноге 4 минута: 12 сплит приседания с гирей на другой ноге 5 минута: максимум повторений в тяге гири сумо к подбородку Отдых 2 минуты между сериями. Если тебе нравятся такие тренировки, то можешь пройти наш 30-дневный курс тренировок с гирей на каждый день, ссылку оставил https://kuznica.pro/programs/30-dnej-s-girej
874 просмотров