Друзья, делимся новостями «Клуба Кузницы здоровья» 💛
Друзья, делимся новостями «Клуба Кузницы здоровья» 💛 🌬 Дышим — и справляемся со стрессом! В рубрике «Полезно знать — полезно делать» вышел новый пост, в котором мы разобрали комплекс «Дыхание от стресса». Начало учебного года — самое время о нём вспомнить! Сентябрь традиционно возвращает нас в насыщенный ритм: школа, работа, новые расписания, множество задач и необходимость снова всё успевать. А значит, и поводов для напряжения становится больше. Впрочем, стресс не спрашивает, какой сейчас месяц на календаре. Поэтому особенно полезно иметь под рукой простой способ помочь себе в напряжённый момент. 🌿 Комплекс занимает всего несколько минут и не требует специального оборудования или подготовки. Его можно выполнить дома, на работе, во время перерыва или после непростого дня. А ещё такими упражнениями здорово поделиться с близкими и научить детей правильно их выполнять. Чем больше у нас простых инструментов, помогающих справляться с ежедневным напряжением, тем легче заботиться о себе и своём самочувствии. 👀 Наш месяц «Отличное зрение» продолжается! В сентябре мы уделяем особое внимание здоровью глаз — и сейчас это особенно актуально. Учебники, компьютеры, телефоны, рабочие документы увеличивают зрительную нагрузку и у детей, и у взрослых. Поэтому не забываем давать глазам отдых, делать перерывы при работе с экранами и выполнять гимнастику для глаз. Пусть забота о зрении тоже постепенно становится привычной частью дня. 💚 Дышим, двигаемся, даём отдых глазам и продолжаем вместе осваивать маленькие полезные привычки. Ведь забота о здоровье — это не разовая акция, а то, что мы можем делать для себя каждый день! Если вы хотите поддержать развитие проекта и помочь нам популяризировать здоровый образ жизни, сделать свой вклад можно по ссылке: https://shishonin-ano.ru/#donate