📎 Подготовили 4 простых теста для оценки функционального состояния организма, которые ...
📎 Подготовили 4 простых теста для оценки функционального состояния организма, которые можно выполнить самостоятельно. Они помогут проверить выносливость, координацию, чувство равновесия и функциональные возможности лёгких. ➡️ Тест № 1 помогает оценить жизненную ёмкость лёгких — главный маркер долголетия. ➡️ Тест № 2 помогает проверить аэробные способности организма, которые свидетельствуют об объёме потребления кислорода при физической нагрузке. Главное при выполнении теста — не преодолевать нагрузку через сильную одышку, боль или плохое самочувствие. ➡️ Тест № 3 помогает оценить, насколько слаженно работают сразу несколько систем организма: мышечная, нервная, зрительная и вестибулярная. Однако если при выполнении теста вы чувствуете сильное головокружение, тошноту или боль в суставах, немедленно прекратите упражнение. ➡️ Тест № 4 помогает оценить координацию движений и способность нервной системы точно контролировать положение тела в пространстве.