Друзья, делимся новостями «Клуба Кузницы здоровья» 💛
Друзья, делимся новостями «Клуба Кузницы здоровья» 💛 🌿 Мы продолжаем наш месяц, посвящённый занятиям на свежем воздухе. Лето ещё не закончилось, поэтому пользуемся возможностью больше двигаться, гулять и переносить привычные занятия из четырёх стен на улицу. А в рубрике «Полезно знать — полезно делать» на этой неделе мы поговорили о ещё одной важной составляющей хорошего самочувствия — режиме дня. 🔹 Мы разобрали лекцию на эту тему от доктора Шишонина. Почему режим так важен? Наш организм любит определённый ритм: время для сна и пробуждения, работы и отдыха, питания и физической активности. Когда полезные действия постепенно занимают своё место в распорядке дня, их становится гораздо проще выполнять регулярно. И движение здесь не исключение! 💪 Прогулка после работы, небольшая зарядка утром во дворе или несколько упражнений в парке могут стать такой же естественной частью дня, как завтрак или вечерний отдых. ☀️ Поэтому продолжаем пользоваться хорошей погодой, больше времени проводить на свежем воздухе и добавлять движение в свой ежедневный распорядок. В «Клубе Кузницы здоровья» формируем полезные привычки вместе — и при таком режиме у гиподинамии точно остаётся всё меньше шансов! 💚 Если вы хотите поддержать развитие проекта и помочь нам популяризировать здоровый образ жизни, сделать свой вклад можно по ссылке: https://shishonin-ano.ru/#donate