☝️ Ещё утром кольцо спокойно сидело на пальце, а вечером его уже трудно снять. Резинка ...
☝️ Ещё утром кольцо спокойно сидело на пальце, а вечером его уже трудно снять. Резинка носков оставила заметный след, привычная обувь стала теснее, а ноги будто налились тяжестью. ⠀ Знакомая история? ⠀ ✅ Причин у отёков может быть много, и далеко не всегда дело в гиподинамии. Но недостаток движения действительно может внести свой вклад — особенно, если большую часть дня вы проводите сидя или стоя практически в одной позе. ⠀ Когда мы ходим, мышцы ног постоянно сокращаются и расслабляются, работая словно насос. Они помогают венозной крови двигаться вверх и поддерживают движение лимфы. А если часами почти не менять положение тела, этот механизм работает значительно хуже, с перебоями. В результате кровь и лимфа застаиваются, к вечеру могут появляться тяжесть в ногах, припухлость стоп и лодыжек. А через время развивается варикозное расширение вен. ⠀ 🟢 Чтобы поддерживать мышцы и сосуды в здоровом тонусе, вам не обязательно нужна полноценная тренировка. Полезно просто встать из-за стола, немного пройтись, размять стопы, несколько раз подняться на носки, выйти на короткую прогулку — всё это возвращает мышцы к работе. ⠀ 💚 В «Клубе Кузницы здоровья» — подарке для наших благотворителей — мы добавляем больше движения в обычный день, чтобы помогать телу сохранять лёгкость и активность. ⠀ Берегите себя и находите повод двигаться в течение дня ❤️ ✅ Если вы хотите поддержать развитие проекта и помочь нам популяризировать здоровый образ жизни, сделать свой вклад можно по ссылке: https://shishonin-ano.ru/#donate