https://vkvideo.ru/video-203143205_456239906?list=6abbe382ec389016e2 — 12 мая 2026 г. в 05:15:43.264
https://vkvideo.ru/video-203143205_456239906?list=6abbe382ec389016e2 Комплекс ЛФК для стоп и голеней: снятие отечности и усталости за 10 минут Показания: • Тяжесть и боли в стопах. • Отечность нижних конечностей. • Длительная статическая нагрузка (сидячая или стоячая работа). Цель комплекса: • Улучшение микроциркуляции и венозного оттока (профилактика варикоза). • Активация глубоких мышц стопы. • Повышение мобильности суставов. • Снятие мышечного напряжения и разгрузка связочного аппарата. Формат: • Время выполнения: 10 минут ежедневно. • Положение: лежа или сидя. • Оборудование: подушка (стена). • Уровень: базовый (мягкая реабилитационная нагрузка). Эффективная профилактика патологий стопы и коррекция венозного застоя в домашних условиях. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Вступление 00:27 Начало занятия 12:14 Полезный совет 12:45 Про Индивидуальный РАЗБОР