Вот так просто снять боль в пояснице! Главный секрет для здоровой спины. ЧАСТЬ 2 — 29 сентября 2026 г. в 13:16:17.332
Вот так просто снять боль в пояснице! Главный секрет для здоровой спины. ЧАСТЬ 2 В ВК 🔵: https://vkvideo.ru/video-203143205_456240212?list=950eea37b25aa6d86f Продолжаем заниматься вместе. В первой части упражнения были достаточно простыми и мягкими, а сегодня немного усложняем комплекс: добавим новые движения, чуть больше работы для мышц и продолжим улучшать подвижность поясничного отдела. 📌 Памятка «Почему поясница снова напоминает о себе?» Внутри — 7 ежедневных ошибок, которые могут незаметно перегружать поясницу, а также простой чек-лист и рекомендации, на что обратить внимание в течение дня. Скачать памятку можно на удобной для вас площадке 👇 ВКонтакте 👉 https://vk.cc/d1Oeti MAX 👉 https://vk.cc/d1OeHZ Telegram 👉 https://bit.ly/3T324Mo Этот комплекс можно включить и выполнять вместе со мной от начала и до конца — я показываю упражнения, темп и количество повторений. Не стремитесь сразу выполнить всё идеально. Работайте в комфортной амплитуде, не торопитесь и ориентируйтесь на свои ощущения. Если какое-то движение вызывает резкую или нарастающую боль — пропустите его. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может служить заменой лечению, назначенному вашим лечащим врачом. Перед выполнением упражнений обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Вступление 02:45 Начало занятия